#F7 Training

• Freude

  Training sollte Freude machen. Mit einem Lächeln im Gesicht klappt auch die härteste Einheit – und Muskeln werden dadurch auch beansprucht.

• Fertigkeiten

  Die Kraft und Funktion einer Bewegung ist eine wichtige Komponente für deren Ausdauerfähigkeit. Mit Hilfe von Foto- und Videoanalyse kann dort gezielt verbessert werden.

• Fair

  Nicht nur beim Preis. Bei Krankheit oder Ausfall werden individuelle Maßnahmen getroffen, um jede Seite zufriedenzustellen.

• Fortschritt

  Der Erfolg soll kein Geheimnis sein. Mittels moderner Vernetzung (E-Mail, Strava …) können wir jederzeit kommunizieren und den Fortschritt sichtbar machen – auch im Detail.

• Fachkompetenz

  Es alleine gern zu tun reicht nicht! Durch jahrelange Erfahrung im Spitzensport und dessen Diagnostik können wir unser Wissen umsetzen und gezielt weitergeben. Laufende Fortbildungen halten uns auf dem neuesten Stand.

• Flexibel

  Der Unterschied zu Online-Trainingsplänen liegt in der Personalisierung. Die Spirodaten allein sind nicht für den Erfolg des Trainings zuständig – die Umsetzung nach deinen Wünschen ist essenziell.

• Förderung

  Stärken sollen gestärkt und Schwächen gemindert werden. Dazu reicht nicht immer nur eine harte Trainingseinheit – dazu gehören gezielte Motivation, Ansprache und manchmal auch die „Peitsche“.

1. 01

   Motivation

   Aus eigenem Antrieb eine Anstrengung beginnen und konsequent durchziehen, bis das gesetzte Ziel erreicht ist.

2. 02

   Planung

   Alle planerischen und systematischen Maßnahmen zum Aufbau deines Trainings – bis zum Erreichen deines Ziels im festgelegten Zeitraum.

3. 03

   Umsetzung

   Systematisches Training, das deine körperliche, kognitive und emotionale Verfassung so verbessert, dass deine Leistungsfähigkeit in deiner Sportart steigt.

4. 04

   Evaluation

   Regelmäßige Überprüfung, ob und wie gut das Training dein angestrebtes Ziel erfüllt – und Anpassung, wo nötig.

• Paket „Sport“

  € 79monatlich

  • Unverbindliches Erstgespräch
  • 2-wöchentliche Trainingspläne
  • Bewegungsanalyse
  • 1× persönliches Training alle 4 Monate
  • TEAM F7 Mitgliedschaft

• Paket „Wettkampf“

  € 99monatlich

  • Unverbindliches Erstgespräch
  • 2-wöchentliche Trainingspläne
  • Bewegungsanalyse
  • Wettkampfplanung
  • 1× persönliches Training alle 2 Monate
  • 1× Trainingslager
  • TEAM F7 Mitgliedschaft

• Paket „Ironman®“

  € 129einmalig

  • Unverbindliches Erstgespräch
  • 2-wöchentliche Trainingspläne
  • Bewegungsanalyse
  • Coaching in allen 3 Sportarten
  • Triathlon-Simulationswettkampf
  • 1× Trainingslager
  • TEAM F7 Mitgliedschaft

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